ERNÄHRUNGS - GUIDE

In 10min das Wichtigste über deine Ernährung für den Muskelaufbau lernen

Was du lernen wirst:

Makronährstoffe

Mahlzeiten-frequenz

Die 80/20 Regel

Obst & Gemüse

Kalorien (& Kalorienverbrauch

Ernährung vor & nach dem training

Optimales Frühstück & Abendessen